Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна. Человеку необходимо 5 циклов сна, каждый длится примерно 1,5 часа. Чтобы проснуться бодрым и энергичным, нужно рассчитать время пробуждения таким образом, чтобы звонок будильника звучал в быстрой фазе сна. Представлена таблица, которая поможет рассчитать время, когда нужно ложиться спать.